ジメジメと雨続きの今日この頃。どのようにお過ごしですか？雨の日ってどうしても気分が下がっちゃいますよね。今日はそんな雨続きの梅雨を乗り切る3つの方法をお伝えしちゃいます。

どうして雨だと気分が下がるの？

何故だかわからないけれど、雨だとテンションが下がる・気分が落ち込む。実はこれにはきちんと原因があったんです。

〜雨で気分が下がる原因〜

1. 体にとって、雨が不快だから
2. 雨という印象に暗い印象を持つ方が多いから

体にベタベタとまとわりつく雨。身体にとってすごく不快な感覚です。これが、精神的にも不快感を与えます。さらに、過去の雨をテーマにした曲などをイメージしてみてください。暗い曲ばかりではないですか？そうなんです。そういった幼少期から触れてきた創作物の影響で、雨に対して暗い印象を持つ人が多いんです。そういった要素が絡み合って、雨の日に気分が下がるのです。

雨の日でも気分を上げる方法

ここまでで、雨の日に気分が下がる原因についてお伝えしてきました。では、実際に雨に日に気分を高めるにはどうしたらいいのかお伝えしていきます。雨の日だからこそできる楽しみをご自身でつくって、雨の日を楽しむのが大切です。

好きな色の傘を使う

雨の日にしか使えない傘。失くしてもいいように、とビニール傘ばかり使っていませんか？そのビニール傘に魅力を感じているならOKなのですが、そうでもないなら思い切ってお気に入りの傘に変えるのをお勧めします。人は、お気に入りのものを目にすると気持ちが高まります。そのお気に入りのものが雨の日しか使えないものなら、雨の日が楽しみになる気がしませんか？

お家で楽しく過ごす

雨の日はお家で何をしていますか？特に何もせず、いつものようにテレビを見て過ごしている、というようであればいつもと違う変わったことをするのがオススメです。例えば、ご家族とトランプをする・ポップコーンを用意して映画を観るなど。普段はしないけど、やってみると楽しいことを雨の日に行うと、徐々に雨に対するイメージが変わってきます。

雨の日だけしてもいい事を決める

普段はダイエットのために我慢しているお菓子。雨が降る日だけ食べてもOKというルールを作ってみませんか？雨の日だけ、大好きなあのお菓子が食べられると思うとなんだかワクワクしますね。

【いかがでしたか？】

雨の日を楽しくする３つの方法。これらを続けていくと、徐々に雨に対するイメージが変わっていきます。これまでは雨の日に憂鬱なイメージを持っていたとしても、雨の日が楽しみになるような工夫をすると、脳が雨に対するイメージを楽しいものとして認識し直してくれます。お気軽にできるこの３つの方法、ぜひ試してみてくださいね。

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